Click Here
Vil du annoncere på Topsund.dk? Kontakt os på: Kontakt@topsund.dk

5 tips til at slippe af med hosten

Er du også en af de mange, som i øjeblikket er ramt af hoste? Tør hoste, hoste med slim eller kriller i halsen. Den vil ikke gå væk! Vi giver fem tips til at slippe af med den irriterende og vedvarende hoste.

Er du også en af de mange, som i øjeblikket er ramt af hoste? Tør hoste, hoste med slim eller kriller i halsen. Den vil ikke gå væk! Vi giver fem tips til at slippe af med den irriterende og vedvarende hoste.


Normalt skyldes hoste en forkølelse eller en betændelsestilstand i bronkierne (akut bronkitis). Hvis du er ramt af hoste, har vi fem gode råd til, hvad du selv kan gøre:

1. Indtag væske

Hoste kan være et resultat af tørre slimhinder. Dette forekommer særligt om vinteren, når huse og indeklimaet typisk er mere tørt end om sommeren. Det er derfor en god idé at indtage en masse væske, som er med til at holde slimhinderne fugtige. Indtag af væske er også med til at fortynde slimet i post-nasal dryp. Undgå koldt drikke, og indtag 1-2 liter varm væske i døgnet. Du kan eksempelvis drikke almindelig, kogt, varm vand, ingefærte, varm saft og suppe. Indtag af væsker med virkning kan også være anisolie eller norske brystdråber med lakridsekstrakt.

2. Undgå tunge fødevarer

Undgå de tunge fødevarer, som fordøjes langsomt. Alt slags kød, også kylling og fisk, frituretilberedt mad, fastfood, ost, slik og kager. Start i stedet dagen med en nærende og sund morgenmad. Kroppen har brug for nye byggesten, som den kan udnytte effektivt, og som er med til at bekæmpe influenza, virus eller anden sygdom, som kan være årsag til hosten.

3. Styrk dit immunforsvar

Spis en masse frispresset hvidløg og friskhakket rødløg i en varm suppe. Sov så meget som muligt. Oprethold en sund tarmflora ved at spise yoghurt. Er du i underskud af vitaminer, anbefales et vitamintilskud. Særligt D-vitamin kan være en mangel i vinterhalvåret.

4. Tag et dampbad

Du behøver ikke at tage til den nærmeste svømmehal med dampbad. Hop under bruseren og tag et varmt brusebad og indånd dampen. Dette kan hjælpe med at løsne ophobet, sejt væske i næsegangen, som typisk irriterer ved halsåbningen og forårsager hoste. Det tørre indeklima fugtes samtidig med og kan afhjælpe den daglige luftvejsirritation i hjemmet. Når du sover om natten, er det en god idé med luftfugter, hvor du indånder de varme dampe.

  • Disse metoder med dampe hjælper på hoste forårsaget af forkølelse, astma og allergier.
  • Luft godt ud efter et dampbad og husk at rengør luftfugteren, hvis du bruger sådan en. Fugt kan i værste tilfælde forårsage mere skade end gavn. Der kan opstå opbyggelse af svampe og bakterier, som overføres til luftvejen, hvilket kan gøre dig mere syg.

5. Spis forskellige ingredienser mod hoste

Du kan lave en grød af eksempelvis honning, gurkemeje, ingefær, pebermynte og sort peber.

  • Honning: Udover at være godt for hud og hår, har honning også en antimikrobiel effekt. Denne effekt dræber mikroskopiske organismer og hjælper på eventuelle halssmerter. Tag en teske honning 2-3 gange om dagen.
  • Gurkemeje: Gurkemeje har egenskaber som fjerne slim og enhver form for tilstopning. Gurkemeje kan indtages ved en halv teske rørt op i et glas kogende vand.
  • Ingefær og pebermynte: Ingefær og pebermynte lindrer, løsner op og fjerner slim. Du kan lave en blanding bestående af hakket ingefær, pebermyntedråber og en teske honning tilsat i kogende vand. Du kan lade blandingen stå i køleskabet i op til tre uger, og tage en spiseske med blandingen, når hosten og halsen driller.
  • Sort peber: Sort peber er med til at løsne slim, og er derfor den perfekte løsning til at udskille- og komme af med slim i halsen. Bland en teske sort peber med en teske honning og bland det i et glas kogende vand. Drik denne blanding 2-3 gange om dagen, for at undgå hoste.

Hjælper ingen af overstående kan du prøve ColdyHoney, som er en effektiv hostesaft.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Email
Print

Læs også

Hævede mandler

Har du hævede mandler? Gode råd til hvad du selv kan gøre

Dykning

4 gode grunde til, at dykning er sundt for dig

Stressbehandling

9 fødevarer og urter du kan anvende som stressbehandling

ingefær

Ingefær – sund med sund på!

Fiskeolie

De 9 bedste fiskeolier – og hvor du køber dem billigst

Tilmeld nyheder

Indtast din e-mail adresse og modtag seneste nyt om artikler og konkurrencer. I november udlodder vi et gavekort på 500 kr. til Sendentanke. Sidst på måneden trækker vi lod blandt alle tilmeldte.

© Topsund.dk - 2018