Mit navn er Martin Hardin. Jeg er 36 år og er uddannet fysioterapeut fra Metropol i København. Jeg har siden afsluttet uddannelse i 2017 arbejdet som selvstændig fysioterapeut. Mine interesse- og kompetenceområder dækker generel sundhed, knogler, muskler, træning med mere. Hos Topsund dækker jeg primært de områder, som omhandler træning og kroppens velvære.
I min fritid går jeg selv en del op i optimeret træning herunder både cardio træning i forhold til fedtforbrænding samt styrketræning. Jeg har trænet regelmæssigt de sidste 7 år. En løbetur er også en favorit, og mit mål er at træne mig op og tage over og løbe New York marathon inden for de næste par år.
Du kan kontakte mig på mail: martin@topsund.dk
Træningsmåtter findes i mange udgaver; både i størrelser, tykkelser og designs. Når du skal vælge den rette træningsmåtte til dine behov, skal du tænke på de øvelser, du ønsker at kunne lave på den. I denne artikel guider vi dig hele vejen, så du kan tage det helt rette valg.Læs mere
Pull up-stangen er et meget anvendt udstyr til alle typer træning. Den er nem at finde, relativt billig og kan opstilles næsten hvor som helst, du har plads. Det gør den til et ideelt redskab til hjemmetræning og kortvarige fitnessmål.Læs mere
Håndvægte findes i mange forskellige udgaver. Det er derfor vigtigt, at du tænker på dine behov for din træning med håndvægte. På denne måde kan du finde frem til de helt rette, så du kan opnå de ønskede resultatet.Læs mere
En Kettler motionscykel kan få dig sikkert og optimalt fra start, hvis du er nybegynder. Du finder også motionscykler fra Kettler til den øvede eller eksperten, som ønsker at udfordre sig selv. Vi giver dig fire fantastiske bud på solide og kvalitetssikre motionscykler.Læs mere
Vi guider dig til at vælge den rette motionscykel. Men inden du bare trykker køb, er der nogle simple forholdsregler du bør overveje forinden. For der findes et hav af forskellige mærker, modeller, designs, priser og ikke mindst, funktioner. Du skal først og fremmest gøre op med dig selv, hvilken slags kondicykel du er ude efter, så den kan passe dit behov.Læs mere
Nogen har fået sig en dårlig holdning og dermed dårlig ryg. Andre er genetisk arvelige for dårlig ryg. Men et er sikkert, der er hjælp at hente for at rette op på sin dårlig holdning allerede i dag. Du kan nemlig få holdningskorrigerende tøj, som støtter de rigtige steder. Og samtidig giver vi dig 6 gode øvelser der styrker din holdning.Læs mere
Man tror det er løgn, men kroppen indeholder ca 96 km blodkar, hvis du ligger dem på en lang række. Blodkarrene er forbundet til hjertet og til musklerne, og sammen udgør det blodkredsløbet. Man kanLæs mere
Skægpleje er undervurderet. Eller også er det ikke særligt udtalt. Mænd uden skæg, samt kvinder, tror oftest, at skæg blot er ukontrolleret vækst. Men et flot skæg kræver omhyggelig pleje. Læs alt om skægpleje i denne komplette guide.Læs mere
Du bør prioritere at vaske dit ansigt i din morgenrutine, i stedet for at sove ekstra længe. Det er ikke særligt krævende, hvis du følger nedenstående 5 trin.Læs mere
Har du en eller anden form for skægvækst, er det essentielt at have en skægolie som en del af din plejerutine. Du spørger sikkert, om dit skæg ikke bare skal passe sig selv? Nej, bestemt ikke! I denne artikel finder du ud af, hvorfor det er en god idé at passe dit skæg med skægolie.Læs mere
Flere lider af ledsmerter og kropsstivhed. Det kan eksempelvis skyldes slidgigt eller overtræning. Glucosamin Copyfarm er et godkendt lægemiddel, som lindrer smerterne og forbedrer bevægeligheden ved let til moderat slidgigt.Læs mere
Hvordan kommer jeg nogensinde til at nyde løbeturen? De fleste kender det med, at vi har et ønske om at komme i gang med løbetræningen. Vi kommer i gang med at løbe og går desværre hurtigt død. Det bliver en sur pligt. Og ting som er sure pligter er naturligvis ikke sjove i længden. Men det kan man jo heldigvis gøre noget ved. Herunder får du gode råd, til hvordan du kan holde motivationen.Læs mere
Træningsudstyr findes til alle slags formål. Det smarte er, at du ikke behøver at tage til et fitnesscenter for at træne. Med træningsudstyr til hjemmebrug kan du dyrke kardiotræning, samt muskel- og styrketræning, og få trænet alle dine muskelgrupper.Læs mere